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Articoli su qualsiasi argomento

Essere autentici: 11 consigli per più autenticità nella tua vita quotidiana

Il solo fatto di essere se stessi è spesso più facile a dirsi che a farsi. Ogni giorno sei influenzato dall’esterno e assumi determinati ruoli nella tua vita quotidiana per soddisfare le aspettative degli altri, sia nella tua vita privata… Continua a leggere →

Che cos’è il glicogeno? Ricerca indipendente e suggerimenti per un uso ottimale

Come bodybuilder fanatico, vuoi naturalmente sapere tutto sulla nutrizione. Il glicogeno è essenziale se vuoi ottenere il massimo dalle tue sessioni di allenamento. Il glicogeno è stato ampiamente studiato da biologi e chimici in quanto è importante nella ricerca sul… Continua a leggere →

Un piano nutrizionale per bodybuilding per aumentare la massa muscolare in 8 passaggi

Quando si tratta di bodybuilding, le persone spesso pensano di fare allenamenti pesanti ed esercizi. Eppure è fondamentale, quando si fa bodybuilding, avere anche una buona dieta. Senza una corretta alimentazione, il tuo corpo semplicemente non può creare massa muscolare… Continua a leggere →

12 esercizi con kettlebell per un allenamento completo del corpo

Vuoi migliorare la tua forza, resistenza e coordinazione? Questi 12 esercizi con kettlebell possono aiutarti a fare proprio questo. Altipiani delle prestazioni? Te lo lasci alle spalle. Cos’è un kettlebell? Il kettlebell era stato dimenticato da tempo, ma è tornato… Continua a leggere →

Perdere peso: 11 consigli e trucchi per perdere peso che sono meglio di una dieta drastica

Sembra che ogni giorno vengano aggiunti nuovi consigli e trucchi per perdere peso… In questo articolo puoi leggere perché le diete low-carb, il digiuno e le diete drastiche sono solo la metà di quanto pensi. E abbiamo 11 consigli pratici… Continua a leggere →

Fare esercizio o riposare mentre si è malati/freddi? 15 consigli per un rapido recupero

Stai andando altrettanto bene con la tua nuova routine di allenamento e raramente perdi un giorno da quando hai iniziato. Poi vieni improvvisamente colpito da un raffreddore o influenza e ti senti piuttosto male. Preferiresti continuare quello che stai facendo,… Continua a leggere →

Autoriflessione: consigli ed esercizi per una maggiore consapevolezza di sé

Chi sono, cosa voglio e come affronto le battute d’arresto? L’autoriflessione è un buon metodo per conoscere meglio il tuo ‘vero sé’, per risolvere i blocchi interiori o per affrontare le sfide esterne. In effetti, una buona consapevolezza di sé… Continua a leggere →

Allenamento per le spalle: 7 esercizi efficaci per la parte superiore del corpo

Molte persone vogliono spalle forti e larghe. Se vuoi lavorare con successo sulla tua forma a V, non puoi ignorare l’allenamento delle spalle. Non solo ti dà una schiena ben allenata, ma può anche prevenire lesioni: il cingolo scapolare è… Continua a leggere →

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