Papà Bod: spiegazione e quali esercizi puoi fare

Che cos’è un’offerta di papà?

L’offerta di papà è un hypeche ha avuto origine negli Stati Uniti. L’hai visto tornare da diversi personaggi famosi per diversi anni: Leonardo DiCaprio, Seth Rogen e persino il muscoloso Jason Momoa.

Il fisico di papà può essere paragonato a una pancia di birra. Non è che le pance grandi siano improvvisamente la norma, ma le pance grandi lo sono. Se guardi le foto dei corpi dei papà su Google, la pancia varia da “poco meno di una confezione da sei” a una “pancia di dimensioni considerevoli”. Una differenza con una vera pancia da birra è che il fisico del papà mostra spesso segni di forza muscolare.

L’emergere di un’offerta di papà

La maggior parte degli uomini che mangiano abbastanza, come una birra e non fanno esercizio (troppo) noteranno che la pancia inizia a crescere. Ma perché in realtà? Ecco 4 motivi principali per questo.

Modello alimentare sbagliato

Sì, lo senti spesso, lo so! Ma è molto importante! Una dieta sbagliata ti assicura di avere una pancia e questo non solo smette di crescere. Il problema più grande è consumare molte calorie prima di andare a letto. Pensa a cibi come:

Il tuo cervello normalmente rilascia un ormone della crescita nel tuo corpo quando dormi. Questo assicura che il tuo corpo si riprenda e i tuoi muscoli crescano. Questo ormone della crescita viene bloccato quando hai consumato troppe calorie prima di andare a dormire. Questo perché il livello di insulina aumenta. Troppa insulina nel sangue ha un altro svantaggio: il tuo corpo assorbe principalmente lo zucchero e immagazzina le altre fonti di energia come grasso.

Vecchia età

Il papà bod si riferisce ai padri per un motivo. Più a lungo cammini intorno alla terra (o ti siedi davanti alla TV), più è probabile che ti venga un’Addominoplastica. Questo perché la tua produzione di testosterone diminuisce con l’età. Questo ha una serie di svantaggi che ti assicurano di ottenere un’offerta da papà:

Troppo poca sfida per i tuoi muscoli

Lo sport è estremamente importante per mantenersi in forma e in salute. Per gli uomini, il sollevamento pesi è particolarmente utile se vogliono mantenersi in forma. Questo ha a che fare con il testosterone; se metti alla prova i tuoi muscoli, produci più testosterone e non ingrassi così velocemente! Inoltre, usi più energia che ottieni attraverso la tua dieta.

Dormi poco

Dormire poco può portare all’obesità. Questo ha una serie di ragioni. Innanzitutto, mangi di più perché il tuo corpo cerca fonti di energia diverse dal sonno. In secondo luogo, mangi malsano più velocemente; nessuno vuole fare un’insalata a tarda notte. Inoltre, perdi il controllo su quanto sei consapevole della tua salute. Quando sei stanco, diventi pigro. Di conseguenza, ti alleni di meno, cucini di meno e spesso in modo meno salutare, e ci sono buone probabilità che ti ricompenserai più velocemente con una birra.

Papà offerta = caldo?

Gli uomini pensano spesso che le donne languiscano alla vista di una pacco da sei. Tuttavia, questo non sembra essere il caso. Il fisico di papà è caldo! Ma perché le donne lo trovano così attraente quando è visibile che preferisci gettare un giro in più di snack nella frittura alle 11 di sera?

Motivo numero 1: coccolone

Uno dei motivi per cui le donne trovano i corpi dei papà così attraenti è che sembri affettuoso se non sei eccessivamente muscoloso. Un po ‘di grasso è bello e caldo, accogliente e la tua pancia funge anche da cuscino.

Motivo numero 2: probabilmente non sei arrogante

Gli uomini che non si preoccupano troppo delle dimensioni del loro stomaco sono probabilmente meno interessati a mostrare quanto siano fantastici. Alle donne di solito non piacciono gli uomini arroganti e spesso i gli amanti della ginnastica sonoabbastanza arrogante riguardo al proprio corpo.

Motivo numero 3: offri sicurezza

Il motivo numero 3 è a due lati: in primo luogo, se hai la pancia, è meno probabile che la tua ragazza senta che deve sempre apparire al meglio. In secondo luogo, è meno probabile che la tua ragazza si senta come un tradimento perché hai la pancia. Un senso di sicurezza è molto buono per le relazioni e trasforma la tua poco attraente pancia da birra in un corpo da papà in cui le donne si consumano.

Rischi per la salute di un’offerta di papà

Ok, quindi un’offerta di papà è calda. Ma questo significa che vuoi mantenere quei pesi in più? NUOVO! Mentre il tuo partner può essere molto felice con la tua pancia, il tuo corpo non lo è. Un’offerta di papà può essere un segno di sovrappeso, che comporta molti fastidiosi inconvenienti. Vuoi sapere se corri un rischio per la salute? Quindi calcola il tuo BMI: è superiore a 25? Allora sei in sovrappeso.

Rischio per la salute numero 1: aumento del rischio di malattia

Le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di contrarre varie malattie e disturbi, ad esempio:

Svantaggio numero 2: problemi di fertilità

Se il tuo partner si rifiuta di lasciare che tuo padre faccia un’offerta, questo è l’argomento per convincerla. Essere in sovrappeso può portare aproblemi di fertilità. Il tuo papà non è più così attraente se non puoi più avere figli, allora l’intera parte del “papà” è sparita e tu sei solo grasso.

Svantaggio numero 3: la tua salute psicologica

La tua altra metà femminile potrebbe sentirsi più sicura se non sembri un dio greco, ma questo può renderti meno sicuro. Questo ovviamente differisce da uomo a uomo, ma alcuni uomini preferiscono vedersi con una confezione da sei che con un papà. Se sei infastidito dal corpo di tuo padre, può portare a un’immagine di te negativa. Vogliamo impedirlo!

7 esercizi per i corpi dei papà

Vuoi sbarazzarti dell’offerta di tuo padre? Quindi esegui questi 7 esercizi. Non preoccuparti, non sono difficili e non è necessario iscriversi in palestra. È meglio andare anche in palestra per aumentare il testosterone, ma con questi esercizi vedrai presto i risultati!

Esercizio 1: Salti squat

Gli squat jump sono squat con un salto alla fine. Questo è idealeper allenare i tuoi muscoli e perdere grasso. Esegui l’esercizio in questo modo:

1. Stai con i piedi e le spalle il più distanti possibile.
2. Piega le gambe e piega le braccia verso il petto. Assicurati che le ginocchia non fuoriescano davanti alle dita dei piedi. Vuoi portare indietro il sedere, non le ginocchia in avanti.
3. Salta dritto in aria mentre allunghi braccia e gambe.
4. Fallo dieci volte.

Esercizio 2: Jumping jack

Salta su e giù avvicinando alternativamente le gambe e allontanandole l’una dall’altra. Nel frattempo, porta le braccia alternativamente da sopra la testa a vicino al tuo corpo. Da tutto quel salto sei sicuro di perdere peso.

Esercizio 3: Flessioni

Ho detto che hai unHai bisogno di aumento del testosterone ? Le flessioni sono molto buone per questo. È probabile che il tuo stomaco lo renderà piuttosto pesante, e poiché le flessioni sono un esercizio composto (un esercizio che fa lavorare più muscoli), scoprirai che dopo un po’ ti ritroverai a fare flessioni come un vera bomba al testosterone. Per gli uomini che sono rimasti sdraiati sul divano per così tanto tempo che non lo sanno più: è così che fai le flessioni:

1. Sdraiati sulla pancia, con le dita dei piedi sul pavimento e le mani sotto le spalle.
2. Spingiti in alto, tenendo i gomiti più stretti possibile lungo i fianchi.
3. Abbassati di nuovo, ma non sdraiarti completamente sul pavimento. Mantieni i muscoli tesi.
4. Ripeti 10 volte.

Esercizio 4: Tavole

Anche se allenare gli addominali non li appiattisce, i plank ti aiuteranno sicuramente. Il plank è un esercizio pesante che brucia molte calorie. E hey, bei addominali possono essere lì quando tutto quel grasso è sparito. Come si esegue il plank?

1. Imposta un timer di un minuto.
2. Sdraiati, appoggiandoti sui gomiti e sulle punte dei piedi con il corpo esteso.
3. Dieci bene addominali e glutei.
4. Tieni questo per un minuto.

Esercizio 5: Allenamento Tabata

Questo potrebbe non essere un esercizio, ma questo è un consiglio che devo dare! L’allenamento Tabata è una forma di allenamento a intervalli ad alta intensità(HIIT). La parte migliore è: puoi fare l’allenamento Tabata con molti esercizi diversi. Ad esempio con flessioni, con squat, con affondi con jumping jack o con seduto – up. Puoi anche fare Tabata mentre corri! L’allenamento Tabata è enorme efficiente; la rapida alternanza tra riposo e azione aumenta immediatamente la frequenza cardiaca e il metabolismo. Questo fa crescere i tuoi muscoli più velocemente e perdi peso più velocemente!

Ma come si fa l’allenamento Tabata?

• Scegli un esercizio.
• Esegui l’esercizio per 20 secondi di fila, il più velocemente e duramente possibile.
• Riposati 10 secondi.
• Ripeti 8 volte.