Categoria Conoscenza

Seguire una dieta non significa solo mangiare di meno. La dieta è un modo di mangiare che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi, essere sano e sentirti bene. Basta uno sguardo a una ricetta dietetica per far sparire l’appetito?… Continua a leggere →

Se vuoi allenarti con i pesi, hai molte opzioni diverse: kettlebell e manubri sono particolarmente apprezzati per la tua palestra di casa. Non sei sicuro di quali pesi scegliere e quale sia più adatto a te? In questo articolo troverai… Continua a leggere →

Il plank è uno degli esercizi a corpo libero più popolari. La sua implementazione migliora la connessione tra i muscoli del corpo e il sistema scheletrico, il che influisce positivamente sulla capacità di distribuire uniformemente il carico sia durante altri… Continua a leggere →

Chiunque abbia mai preso sul serio il bodybuilding, o anche solo ci abbia provato, sa che questa è una vera sfida. È quindi molto allettante utilizzare strumenti che ti aiutino in questo. Tuttavia, non tutti gli strumenti sono sicuri ed… Continua a leggere →

La primavera è nell’aria! Questa primavera abbiamo preparato per te un fantastico allenamento all’aperto. Nessuna attrezzatura, nessuna palestra, ma tanto sole, divertimento e i migliori esercizi per ogni livello. Quindi indossa i tuoi vestiti sportivi, esci e unisciti al nostro… Continua a leggere →

Il cane a testa in su è parte integrante di quasi tutte le lezioni di yoga. Questo asana trova l’equilibrio perfetto accanto a un intenso lavoro d’ufficio. Devi solo fare l’esercizio nel modo giusto. In questo articolo spieghiamo come fare… Continua a leggere →

Molte persone vorrebbero perdere qualche chilo, preferibilmente in modo semplice. Puoi perdere peso in modo sano con pochi piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana. Eppure per molti risulta impossibile raggiungere il peso desiderato. A causa di vecchi, schemi comportamentali radicati… Continua a leggere →

Controlla velocemente i tuoi messaggi, fai una telefonata e rispondi ad alcune e-mail… e ancora niente? La messa a fuoco ti aiuta a concentrarti su ciò che conta davvero. In questo modo sei efficiente, ti fa risparmiare tempo ed è… Continua a leggere →